50 стръмни съвета - Как да спрат да пият алкохол завинаги!

Това не е просто статия, а цяла стъпка по стъпка ръководство за това, Как да спрат да пият алкохол завинаги. Инструкция се състои от 50 стръмни съвети, разделени на 10 семантични единици.

Дори използването само на един съвет, може драстично да ви помогне да спрете да пиете алкохол.

Метод е същият, за който ще съм в тази статия, след като ми помогна, както и на хиляди други хора да спрат да пият алкохол завинаги.

Успешността на този метод Като спре да пие алкохол е 65%. В същото време ефективността на останалите начини едва достига до 5% от хората, качили се на стабилна трезвост.

помогнете да спрат да пият начини

Съвети как да спрат да пият алкохол завинаги

Запознайте се със симптоми отвыкания — главната причина, мешающей да спрат да пият алкохол.

Преди да хвърли се пие алкохол, трябва да знаете следното.

Според проведени изследвания (по метода на CENAPS) е установено, че:

  • Човек, който спре да пие, след известно време започва да се опита психично заболяване.
  • Той изпитва симптоми, дори когато остава трезвен.

Примери за психични разстройства в трезвост:

  • Рязък спад в настроението;
  • Нарастващото безпокойство;
  • Раздразнителност;
  • Повишена тревожност;
  • На напрежението;
  • И други симптоми.

Те носят името Post abstinent синдром или Симптоми отвыкания.

Накратко казано, симптомите отвыкания – това е основната причина, поради която е толкова трудно да се пие алкохол.

След като спрете да пие алкохол, трябва да мине през симптоми отвыкания. Само тогава може да се говори за стабилна трезвост.

Запознайте се с процеса на повредата.

За да знаят как да спрат да пият алкохол, трябва да представят, че такъв срив.

Този метод се основава на профилактика на повредата.Профилактика — това е умение да се разпознават срив преди той да дойде. Дори когато сте спрели да пият алкохол, рискът от прекъсване остава достатъчно висока. Симптоми отвыкания могат настигнуть вас по всяко време (произволникът безпокойство, тревожност, необяснима страх).

Особено често симптомите отвыкания възникват на фона на стреса и напрежението.Под влияние на стреса postabstinentne синдром се засилва и рискът от прекъсване се увеличава многократно. Можете пият, за да се оттегли на вътрешната болка и molestie, не виждам друг начин. Но изход има.

Agnoscere първите признаци на смущение.

За да не се дръж, трябва да могат да разпознават първите признаци на смущение и не се поддавайте на провокацию. Доста успешно да разпознават първите признаци на смущение, можете, например, с помощта на дневник зависимост – това е един ефективен начин как да се пие алкохол без допълнителни усилия.

Определяне на мисли писмено, че не occurrit на трикове на психиката, което ви помага да запазите трезвост.

Откажете се от други зависимости.

Следващият съвет за това как да спрат да пият алкохол, за да е максимално намаляване на живота на други зависимост.

Като например:

  • пушене
  • онанизм,
  • преяждането,
  • пристрастяването,
  • натрапчиво поведение.
помогни ми да спре да пие
Идеален вариант, за да спрат да пият алкохол завинаги да се откаже напълно от всички зависимости за един път.

Ако се запази в някакъв вид зависим поведение, рискът да се дръж и да започне отново да пие, се увеличава значително. Тогава да спрат да пият алкохол се превръща в трудна задача.

Правилно и редовно яжте.

  • Глад – това още фактор на стрес;
  • Бъдете винаги дебел;
  • Откажете се от заведения за бързо хранене;
  • Влез в своя живот правилното три хранения на ден;
  • Перекусывайте между основните хранения;

Увеличете физическата активност

  • По-често прогуливайтесь, тичайки;
  • Правете упражнения у дома;
  • Запишете се в басейн;

Но! Не перенапрягайтесь. Спазвайте норма. Умерена ще бъде достатъчно.

Повече се отпуснете.

В периода отвыкания от алкохола ви е необходима повече енергия, тъй като тялото се преструктуриране на "трезви релси".

Така че не се лишава от 10-15 минути за почивка през деня.

Не вярвайте на мозъка и чувствата

Основната пречка за това, да спре да пие алкохол окончателно е следното:

  • Не забравяйте, че мозъкът и чувствата си по време на отвыкания от алкохол – това не са ваши съюзници.
  • Именно те често ще ви заблудят, подкидывая различни трикове, за да се пият. Тяхната цел е да ви върне обратно в зависимост.
  • Ще mittite рационални чувства на безпокойство, тревожност, чувство на страх.
  • Мислене ще подкидывать различни неизследвани причини: защо ви е толкова силно трябва да се пие. Причините за вас ще изглежда като пълна истина, въпреки че са тактика зависимост.
  • Разоблачайте свят от чувства и мисли, не се поддавайте на провокацию. Врагът е вътре във вас.
  • Ако премине период на отвыкания, нервната ви система ще се възстанови и контрол върху чувства и мисли отново ще се върне към вас.

Минете през период отвыкания

Повечето хора не се получава да спрат да пият алкохол, защото те не могат успешно да преминат период на отвыкания.

Период отвыкания — това е периодът, когато с особена сила ще действа симптоми отвыкания. Ще изглежда, че тези отрицателни чувства ще бъдат винаги, вие решавате да се върнете към консумация. Сорвавшись, вие cassamus брояч за бгв, и всички усилия са изгубени напразно. Имайте търпение и сили да премине този период отвыкания

Работете върху своя целомъдрие,

Да спрат да пият алкохол не е достатъчно, трябва да работи за целомъдрие, почти ежедневно.

А ето и по-дълбоки съвети не само за това, как да спрат да пият алкохол, а като се научим да живеем комфортно в трезвост:

  • Просто да спрат да пият алкохол не е достатъчно;
  • Трябва да се работи ежедневно, за да работи над себе си;
  • Отървете се от старите си вредни навици;
  • Напълно драстично променя начина си на живот;
  • Променяйте отношението си с други хора ;
  • Научете се да решават проблеми, които възникват по пътя към трезвост;
  • Спазвайте хармония във всички сфери на живота;
  • Научете управление на стреса;

За да спрете да пиете алкохол, е достатъчно да следвате тези прости съвети. И основен съвет е: научете се да разпознавате срив. Ако не разпознаете започна срив е именно това те кара да се пие алкохол.Колкото повече съвети можете да нанесете от тази инструкции, толкова по-бързо ще могат да се пие алкохол и да се постигне напълно комфортно на трезвеността.

Си трезвост ще се превърне в здрава основа за по-нататъшни постижения и постижения: щастие, успех, пари, любов и други дреболии щастлив живот.

21.08.2018