7 най-добрите начини да спрат да пият

В тази статия ще представя на вашето внимание всички известни ми начини за да спрат да пият. Говоря за минусите и плюсовете на всеки метод. В края на статията ще ви разкажа за начина, по който е помогнал точно ми да спре да пие алкохол завинаги. В момента На писане на статията аз не пия вече повече от 4 години. Аз не веднага дойдох на този метод, е да спрат да пият, а се опитах много други начини, за които ще разкажа в тази статия.

Някакъв начин да помогна веднага, но за кратко. Друг е сложно и непонятно.

Нека да разгледаме всички начини, за да спрат да пият, може би, по някакъв начин, най-подходящ точно за вас. Освен това вие няма да губите време в използване на неефективни начини да спрат да пият, а веднага ще се използват най-добрият.

Начин да се пие № 1. Сила на волята

навик

Първият начин е да спре да пие — с помощта на силата на волята. Този метод е подходящ за хора, които:

  1. Няма силна зависимост от алкохола. (как да определите имате ли зависимост, четете в статията на Алкохолната зависимост. Начин на определяне). Ако сте сигурни, че нямате силна зависимост, начин да спрат да пият, въз основа на силата на волята, може да се обърне.
  2. За начало трябва да се намери подходяща мотивация да спре да пие. За това, как да го намерите, можете да прочетете в тази статия. Не е подходящ за всяка мотивация. Мотивацията трябва да бъде достатъчно силна.
  3. След като намерите силна мотивация, за да започнете да се въздържат от алкохол.
  4. След това се чака определен период от отвыкания. Тя обикновено трае само при хора, в случай на слаба зависимост от 30 до 60 дни.
  5. И продължавате да живеете, сякаш нищо не се е случило, но вече трезво.

Този начин да се откажат от пиенето ви допада, само при следните три условия:

  • Имате много слаба или изобщо няма зависимост от алкохола,
  • Имате голяма сила на волята,,
  • Вие се движите по правилният начин на живот.

Начин да се пие №2 Замени навика.

Друг начин да спрат да пият, е начин да замени навика.

Този начин се състои в това, че трябва да се намери навик, която ще служи като заместител на алкохола. Например, това може да бъде ново хоби.

Ако все още нямате хоби, ви препоръчвам да прочетете моята статия Как да се намери хоби.

Начин се състои в това, че вие намерите друга нов навик, на базата на управление на истината.

Например, вашата нов навик може да бъде:

  • да блогвате
  • писане на статии,
  • за да спортува,
  • изучават нов предмет,
  • развиването на бизнес-проект,
  • направи нещо със собствените си ръце,
  • В освободившееся време се занимавате с новото си хоби.

Новият навик във формата на жена, възраст ще ви помогне да:

  • не мисля за употреба на алкохол,
  • заемат свободното си време
  • намаляване на стреса,
  • отвличане на вниманието от негативните чувства, които ще ви придружават на първото време след отказ от алкохол.

Вие игнорирате негативните чувства и напълно да се концентрира върху своя проект.

Въпреки това хоби трябва да е умерено.

Преследването хоби, не трябва да забравяме и за други области: задължения на всекидневния живот, работа и почивка.

За това, как да се спазват хармония във всички сфери на живота, пише в статия за сфери на живота.

Начин да се пие с помощта на смяна на навиците и интересите на хората, които отдавна залежался някакъв проект, или на тези, които отдавна исках да реализират себе си в нови начинания. За вас — това е един добър шанс не само да спрат да пият, но и да реализират своите таланти в нова действителност.

Начин да се пие № 3. Воденето на дневник

дневник

Третият начин да се пие с помощта на дневника на зависимост. На този метод се основава на такава популярна техника, като метод за Шичко.

Създава специален файл на Word или влез в дневник.

Трябва да пиша дневник.

Основната същност на начина спрете да пиете с помощта на дневник – записва собствените си чувства, да изразява емоции, да търсят рационални решения на проблемите.

Характеристики на метода са, както следва:

Се изготвя всички мисли на съзнателно ниво, с помощта на дневник. По този начин вие имате:

  • Намалява общото напрежение, което и води до алкогольному предотвратяване,
  • Вие поставяте план за действие, които ще Ви помогнат да запазите трезвост.
  • Намалява стреса за сметка на разпознаване на неистинността на тестваните чувства.

Казано по-просто, когато се обсъжда устно в главата, е много трудно да се направи правилно заключение. Мисли постоянно перескакивают, което увеличава стреса и напрежението. Те водят в крайна сметка ви до отказ.

Когато сте на шофиране мисъл на мисъл, последователно като ги писане в дневник, а след това спокойно да дойдете до разумно заключение и реши да не пие.

Това е един ефективен начин да спре да пие. От части съм го използвал при хвърляне се пие преди 4 години. Така че в тази статия на Дневник зависимост има всички инструкции.

Начин да се пие №4 Метод за промяна на убеждения

Метод за промяна на убеждения– също е популярен начин да спрат да пият алкохол.

Той се състои в това, че променяте своите умствени инсталиране на обратното. Ако преди това сте виждали в алкохол редица предимства, а след това с помощта на метода убеждения се унищожат всички неверни твърдения за това, че:

  • алкохолът е полезен,
  • че тя ви помага да се отпуснете,
  • алкохолът премахва напрежението,
  • алкохолът помага за решаване на проблеми,

И започнете повече да обръщат внимание на реалните факти, като например, че алкохол:

  1. Не просто нищо не дава, но и реално влияе на живота си,
  2. Потиска психически система,
  3. Разбива се на социални умения, което води ви в изолация.

Също така метод за да се отървете от фалшиви вярвания се прилага в известен Лек начин да спрат да пият на Алън Кар.

Но, аз вярвам, че една промяна на убеждения не е достатъчно. Ако зависимостта не е толкова силна, то този начин да се откажат от пиенето на достатъчно ефективен. Освен това този начин вплетен по много начини да спрат да пият.

Затова метод за промяна на убеждения е, както следва:

  1. Да осъзнаят погрешни вярвания за алкохол,
  2. Да се отървете от фалшиви предимства на алкохол,
  3. Да осъзнаят истинското отрицателно въздействие на алкохола върху живота,
  4. Да разпознават истинското лице на алкохол.
  5. Научи се приема алкохол, тъй като чисто отрицателен фактор на живот.

Начин да се пие №5 Въздържание за един ден

Начин да се пие с помощта на въздържание за 1 ден се състои в това, че вие в действителност не се хвърли да се пие постоянно. Опитваш точно днес не се пие алкохол. Това е всеки ден научете се да се въздържат от единствената чаши за вино или чаша бира в този ден.

Идва ден – и вашата цел не е да спре да пие за цял живот , а не да се пие точно днес, каквото и да се случи. В края на краищата, 1 ден, сте в състояние да издържат , не, нали?

Когато идва на следващия ден, вашата цел е да задържа този ден.

Това означава, че вие не планирате за бъдещето, че не се пият цял живот, намаляване на напрежението. А когато целта е, не да се пие само този ден, задачата става съвсем реална.

И така, въздържа, ден след ден, имате натрупат достатъчно време на въздържание.

Начин да се пие № 6 Кодиране

Веднага ще кажа, че аз не вярвам в кодиране. И не вярвам този начин да се откажат от пиенето на ефикасен.

Кодиране може да се разглежда като временен начин да спре да пие.

Това е просто отлагане на прекъсване за известно време. Същото е като бомба със закъснител.

Още повече, че говорим за комфортен трезвост в този случай не е необходимо.

Ако човек:

  • Не осъзнава зависимостта си,
  • Не е работил в дълбочина на ниво разбиране на зависимостта си,
  • Просто реших да отида по-лесно по начин, запазвайки всички свои по-ранни вярвания,

В този случай, рано или късно го чака на щанда. Може би дори в същия ден, когато кодиране ще престане да действа. Работата е необходимо съвсем други фронтове.

Аз просто ви предупреждавам, че кодиране — това е невыход от ситуацията. А е просто отсрочкой. При фалит на брояч на въздържание занулен и незабавно връща на лицето в онази точка, с която е започнал.

Към тези методи се отнасят "магически" чайове, хапчета, чайове, отвари, плотове, магьосници.

Препоръчвам стойте далеч от тези начини да спрат да пият далеч. Не търсете магическо решение на този сериозен проблем, като алкохолната зависимост.

Ако продължаваш да вярваш в тези начини за да спрат да пият, за съжаление, няма какво да правя в този сайт.

Можете да намерите достатъчно лесен начин да спрат да пият, но "пие хапче", "шиене", "coded" — това не е решение на проблема.

И аз няма да говоря за такива начини за да спрат да пият, като:

  • не пийте на спор,
  • просто да спре да пие и всичко,
  • да тренират, вместо да се пие.

Всичко това е играчка за деца и няма връзка с това, за да спра да пия завинаги, те не са.

Начин да се пие №7 Метод за предотвратяване на колапс

сривове

Както обещах, в края на статията ще разгледам най-добрият начин да спрат да пият, който е помогнал да спрат да пият точно на мен. Защо съм го поставил в края на статията? Защото той от части включва всички изброени по-горе начини (с изключение на начина №6).

Начин да се пие №7 се основава на така наречения метод за предотвратяване на дерайлиране.

Това не аз съм измислил този начин. Той е достатъчно известна (в по-голямата си част в чужбина). В края на краищата, нашата страна изостава с 20 години от други развити страни. И борбата с алкохолната зависимост — не е изключение.

Какво е начин да спрат да пият, въз основа на предотвратяване на колапс?

За да спрете да пиете, трябва да разберат, че алкохолът вреди на нас физически, умствено и социално.

И трябва постепенно да работят с всички тези последици.

Този начин да се откажат от пиенето на базата на това, което трябва да разпознават състоянието на повредата, които идват в трезвост.

Дори ако останете трезви, вие можете да постигнете такова състояние, когато може да се дръж.

И основната цел на начина, да спре да пие — това е да разпознавате първите признаци на смущение и да се спре на него.

Основно понятие на този метод, да спре да пие е термин за симптомите отвыкания.

Това са неадекватни чувства на тревога, безпокойство, които заливат вас, ако дълго време не пия. Те трябва да се разпознават и разграничават от реални чувства.

По какъв начин да спрат да пият, за да изберете?

За да обобщим, можем да кажем, използвайте начина, който смятате доверие. Когато доловите вътрешно, че този начин да спре да пие, може да ви помогне, използвайте го.

Това са 7 начина да спрат да пият.

Изберете начин на душата. Какъв е подходящ точно за вас.

Не забравяйте, че всеки начин да спрат да пият изисква от вас:

  • Ежедневна работа над своята целомъдрие,
  • Издържам период отвыкания от алкохол,
  • Да формират нова трезвен начин на живот.

Забавяне във времето

Дори ако спрете да пие, веднага да се оценят предимствата на въздържание ще бъде достатъчно трудно. Защото има отлагане на време в същото време, когато спрете да пиете и така, когато настъпи стабилно състояние.

Това са първите 6-12 месеца ще изглежда, че състоянието ви е нестабилна.

Това е основната пречка, мешающий повечето хора спра да пия завинаги.

Те решават, че такова състояние винаги ще бъде и отново се връщат за консумация.

Въпреки това, всички хора, които са успели да преминат период на отвыкания (за него съм писал статия, Когато настъпва точка бгв) — те като един казват, че най-накрая "отпустило" и тяхното състояние значително се е подобрило след определено време.

Преминавайки период отвыкания, трезвен човек се чувства винаги добре като зависим човек се чувства само в кратките моменти на употреба на алкохол.

Така че, какъвто и начин да спрат да пият и да не сте, вашата осъзнатост и трезвен ум, непременно ще ви даде резултати при правилния подход.

Бъдете трезвен!

14.08.2018