Какъв алкохол може да се пие при намаляване на теглото

Напитки със съдържание на етилов алкохол в повечето случаи могат да станат причина за наднормено тегло. Една банка бира съдържа около 180 калории, ако се пие всеки ден, закусывая мазна храна, тогава със сигурност ще развиете затлъстяване. Не всички видове алкохол са на такова съдържание на калории. Затова на хората с проблема на голяма маса от тялото трябва да се знае, какъв алкохол пие при намаляване на теглото, и дали можете да го приемате по време на спазване на диета.

Действие на алкохола върху тялото

алкохол при диета

При постъпване на един грам на етилен в тялото, той се добавя към диетата около 7 калории. Така е и увеличаване на енергийния баланс. По време на хранене, алкохолът започва да расщепляться на първо място. Както протеини, липиди и въглехидрати храни се отлагат под формата на мазнини и целулита в областта на бедрата, краката, седалището и корема. Ето защо, според повечето специалисти, алкохол и отслабване неща несъвместими.

Дори и спазване на диетата и повишаване на двигателната активност не ви позволяват да премахнете излишните килограми, при условие ежедневна употреба на алкохол. Така че, ако желаете да стане тънък, трябва да се откажат от алкохола, и отслабване ще дойде по-бързо. Валидни се считат за малки дози сухо вино, както и напитки без захар (водка, уиски, джин). При това те не могат да се разрежда тоник или сода сладка вода. Най-калорийными са силни напитки, особено със съдържание на дрожди и захар.

Влияе ли алкохолът върху наднорменото тегло

Обясни по-подробно как алкохолът влияе на отслабване, и защо на много от пиещите хора телесно тегло започва да расте. Причините за това явление се крият не само в потока на калорийного алкохол напитка. Затлъстяването и целулита по краката и бедрата се появява при постоянна употреба в резултат на следните процеси:

  1. Отслабването на контрола. След питейна човек престава да се контролира количеството на алкохол и приетата от него храна. Губи здравия смисъл и мотивация.
  2. Стимулиране на хранителни жлези. Етилов алкохол, когато удари в стомаха, увеличава отделянето на сок, че погрешно се приема от организма като глад.
  3. Постоянно действие на напитки, на храносмилателните органи водят до различни заболявания (гастрит, язва, колит). Те са придружени от нарушения на обмяната на веществата в посока на неговото забавяне, което води до увеличаване на теглото.
  4. Постепенно се случва намаляване на тестостерона, който сам по себе си се отнася до хормони, който гори мазнини. Така че и това е влиянието на алкохол допринася за затлъстяване. Това може да се види на примера на начинаещи алкохолици, които на първия етап от тази зависимост е значително пълнеем.
  5. Поради характеристиките на обмяната на веществата, при прием на алкохол и наднорменото тегло при жените се наблюдава по-често, отколкото при мъжете. Особено ако се вземе предвид, че алкохолизмът при нежния пол се развива много по-бързо и много по-трудно се поддава на лечение.

Характеристики на всяка напитка

Влияние на алкохола върху наднорменото тегло вече не предизвиква съмнение. Но ако все пак го пия при намалите теглото си, тогава всичко зависи от това, какво точно се консумира и в какви количества. Малки дози от вреда, не ще, при условие, че лицето е в състояние не се злоупотребява с алкохол. Чаша сухо вино, ракия в количество 50 г, или същото количество уиски с бавен поток в продължение на 1-2 часа, ще се възползват.

Сухо вино

Най-полезен от всички напитки, съдържащи етилов алкохол, е сухо вино. То в разумни количества помага за още по-бързо се разграждат подкожна мастна тъкан, при това има минимално ниво на калоричност (това зависи сортове грозде). Освен това, бяло или червено сухо вино за отслабване подобряват състоянието на кожата, тъй като съдържа полифеноли.

Шампанско

алкохол

Разлика се състои в това, че той има мехурчета с газ, ускоряване на усвояването на напитката, както и състояние на опиянение. Най-добре да изберете сухо или brut, в последния се съдържат минимално количество сладкиши. Една чаша по време на вечерната трапеза няма да наруши хормоналния баланс и няма да доведе до затлъстяване.

Бира

Ако иска да пие бира, след това трябва да е при диета да се използват само светлите сортове. Няколко чаши напитка се отнася до доста допустимому дневната минимум. Крепостта му не трябва да надвишава 5%. това особено се отнася за жените след 40-45, когато нивото на хормона започва да намалява. В солоде са фитоестрогени, забавят стареенето и симптоми на климакса. По същата причина мъжете в напреднала възраст се препоръчва да се въздържат от употребата на тази напитка.

Както тъмните и силни бири са вредни, защото са с високо съдържание на калории. Не трябва да се консумират заедно с него специални закуски, тъй като те са солени, мазни и предизвикват жажда. Следователно, пияни повече.

Много се чудя за това, ако спрете да пиете бира, мога ли да отслабнете. В случай, ако се изчисли количеството калории в цялост консумират напитка, а след това да намалите приема на калории за една и съща цифра, тогава продукция се получава еднакъв. Но при желание бързо да отслабнете, най-добре е да се откаже от една бира съвсем.

Водка

Водка при намаляване на теглото е желателно. Тя има висок градус и затова са доста калорични. При необходимост може да се пие не повече от 50 грама, и при това като закуска да се вземе нещо постно.

Алкохолната диета

Има положително мнение за това, може ли да се пие алкохол при намаляване на теглото. В този момент разработена диета, която включва задължително използването на сухо вино, като единствен напитка за разграждане на мазнини. Едновременно от менюто се изключват мазни и пържени храни, мучное и сладкиши. Вино пият вечер, не повече от една чаша на ден.

Разработване на диетолог от Франция Пиер Dyukana е предназначена за хора с изразено затлъстяване. Тя ви позволява да променяте бързо излишните килограми, и след това затегнете полученият резултат.

Същността на диетата е, че поведението трябва да бъде в няколко етапа, и само на третия започва употреба на алкохол. Трябва да има само протеинови храни (пъдпъдъчи яйца, нискомаслено мляко, извара, сирене и кисело мляко, диетично месо), не се консумират въглехидрати и мазнини. Едновременно трябва да се яде трици, за да се прави пречистване на организма.

В първите две фази на напитка се прилага само като съставка в приготвянето на различни ястия. При нарушаване на този принцип, човек може да е под влиянието на "горячительного" намалена мотивация, и той не ще достигне желания резултат. При спазване на всички препоръки на хората на диета Dyukana можеше да се прибират от едно до пет килограма за една седмица.

Коментари

Чрез изучаване на мненията на тези, които са я практикували алкохолни диета, трябва да се отбележи, че точното му спазване води до положителни резултати в повечето случаи. Но много хора, тя не дойде поради здравословни причини.

Много жени оставят коментари, което спрат да пият бира и похудели, но засегна не само отказ от калорийного алкохол, но постоянни физически упражнения, както и спазването на диета.

Специалистите на този проблем някои дами ("качила от бира, как да отслабна") отговарят, че в повечето случаи не само на тази напитка, но и навика му постоянно да бъде ухапване от висококалорични храни (ядки, чипс, солена риба) води до затлъстяване и появата на целулит по краката и бедрата. Затова трябва да се подхожда към проблема в комплекса, да преразгледа хранителните продукти, замени напитки, чиста вода, без газ.

Ако пациентът хвърли се пие и разреден, лекарите смятат, че живеят на това не е необходимо. Такава стъпка трябва да бъдат подкрепени от пълно преразглеждане на начина на живот и режима на ден.

Заключение

вино

Ако се празнува на наднорменото тегло и има навика да се консумират алкохолни напитки, най-добре е напълно да се откажете от нея. Изключение може да бъде и малко количество сухо вино, което не само ще допринесе за подобряване състоянието на кръвоносните съдове, но и няма да ви доведе до затлъстяване.

22.09.2019